Entspannungstraining

Zuviel Kopfarbeit lässt körperlichen Ausgleich kaum mehr zu.
Wir müssen immer mehr Informationen und neue Aufgaben bewältigen. Die ständig wachsenden
Anforderungen unserer Hochleistungsgesellschaft bringen Körper und Seele aus dem Gleichgewicht.

Mit Entspannungstraining können Sie negativen Stress besser bewältigen. Ihre vegetativen Körperfunktionen werden normalisiert und Verspannungen lösen sich. Durch den Einsatz von Biofeedback kann der Entspannungsfaktor sichtbar gemacht werden.
Zu Beginn erstellen wir mit Ihnen einen sog. "Stresstoleranztest". Danach wird gemeinsam besprochen, welche Faktoren Auslöser für diesen Zustand sind.
Zusammen mit der progressiven Muskelentspannung stehen zwei Methoden für Sie bereit, um ausgeglichener und stressresistenter zu werden.
Alle Übungen hierzu sind leicht zu erlernen und können später selbstständig weitergeführt werden, da die Regelmäßigkeit hierbei von großer Bedeutung ist, um fortlaufend Erfolg zu bekommen.

P.M.R. Bei der Progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch die willkürliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht wird....

Biofeedback Was ist BIOFEEDBACK? Biofeedback bedeutet das Messen und Sichtbarmachen von Körperfunktionen. Es ist eine anerkannte Methode, um die Steuerung autonomer Körperfunktionen zu erlernen.